Схватила крепатура - что делать? Можно ли тренироваться?

Познаем правильный бодибилдинг. Что такое крепатура мышц и как от нее избавиться. Можно ли тренироваться с крепатурой мышц? Как часто тренироваться чтобы не навредить здоровью.