Таймкоды: 00:00 Вступление 00:35 Протокол жиросжигания 02:35 Создание дефицита калорий 05:20 Комбинируем активность и питание 07:38 Пример для человека в 70 кг 08:55 Трудности при поддержании дефицита калорий 10:40 Что следует отметить