Для набора массы повышаем количество калорий , ✅ увеличиваем дневную норму! Для сушки создаем дефицит калорий ✅ Всё просто - хочешь красивую форму соблюдай режим следи за тем что кушаешь! 💪💪💪💪💪💪💪☀️💪💪💪 Всем удачи ! #sports #fitness #motivation #shortsvideo #travel #спорт #sports #workout #beach