Йога: дыхание + разминка. Капалабхати, скрутки и очистительные техники

В этом видео мы соединяем дыхательные практики и разминку, чтобы подготовить тело и ум к гармоничной практике. Работаем с энергией, вниманием и ощущениями. Наш инструктор- https://vk.ru/yoga_lifedirection 🌬️ Что входит в занятие: Очистительное дыхание Капалабхати — динамичная техника, которая прочищает носовые ходы, активизирует мозг и наполняет тело энергией Скрутки с дыханием — мягко разминаем позвоночник, улучшаем подвижность и снимаем напряжение Синхронизация движения и дыхания — основа осознанной практики Капалабхати выполняется на пустой желудок, лучше утром или через 3–4 часа после еды. Начинайте с малого темпа и увеличивайте его постепенно. При головокружении или дискомфорте — делайте паузу и дышите ровно. Практикуйте с вниманием к себе и дышите свободно! 🌿 #Йога #Капалабхати #ДыхательныеТехники #Скрутки #Разминка #ОчистительноеДыхание #Пранаяма #ОсознаннаяПрактика #ЙогаДляНачинающих