РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ. Стопа. Что должна уметь.

Расшевеливаем пальцы и голеностопный сустав. Активная подвижность в суставе всегда меньше пассивной. Поэтому сначала показываем телу, что оно может. Двигаем пальцы и стопу руками. С максимальной амплитудой, но без болевых ощущений. Затем самостоятельное активное движение - мышцами.