о формате
В этом вводном уроке я рассказываю, как будет устроена наша 4-недельная программа по нейроспринтам для здоровья, энергии и восстановления. Мы будем двигаться маленькими ежедневными шагами в трёх направлениях: Фундамент — сон, тело, осанка, гормональное здоровье, нервная система. Драйв — питание, антистресс, полезные привычки и действия, которые двигают вас вперёд. Кайф — восстановление ресурса, гормоны радости, удовольствие, телесность и маленькие ритуалы заботы о себе. Формат программы: 3 недели активной работы + 1 неделя интеграции и рефлексии. Каждый день вы будете получать задания, делать небольшой шаг по своим целям и писать короткий отчёт. Главная задача — не идеальность, а регулярность, честность с собой и мягкое движение к устойчивым изменениям. После видео нужно выбрать 3 цели на ближайшие 2 дня: по одной в направлениях Фундамент, Драйв и Кайф, и прописать к каждой самое маленькое конкретное действие.
В этом вводном уроке я рассказываю, как будет устроена наша 4-недельная программа по нейроспринтам для здоровья, энергии и восстановления. Мы будем двигаться маленькими ежедневными шагами в трёх направлениях: Фундамент — сон, тело, осанка, гормональное здоровье, нервная система. Драйв — питание, антистресс, полезные привычки и действия, которые двигают вас вперёд. Кайф — восстановление ресурса, гормоны радости, удовольствие, телесность и маленькие ритуалы заботы о себе. Формат программы: 3 недели активной работы + 1 неделя интеграции и рефлексии. Каждый день вы будете получать задания, делать небольшой шаг по своим целям и писать короткий отчёт. Главная задача — не идеальность, а регулярность, честность с собой и мягкое движение к устойчивым изменениям. После видео нужно выбрать 3 цели на ближайшие 2 дня: по одной в направлениях Фундамент, Драйв и Кайф, и прописать к каждой самое маленькое конкретное действие.