Тренировка после перерыва. +10кг откат. Упражнения для новичков на верхнюю группу мышц. Подписывайся. https://www.instagram.com/dimatomson/ https://www.tiktok.com/@treniruyu_kak_bozhenka Получить программу тренировок или план питания https://tomson.com.ua/