Мій Телеграм канал https://t.me/happyjenyalife де можна ставити будь-які питання😉 Этот комплекс рекомендую делать 3–4 раза в неделю, включая отжимания, планку и упражнения на спину, в сочетании с кардио и правильным питанием🫶🏼