Главный гормон который ночью способен нам помочь снизить #вес это гормон роста. А его главный противник, который постоянно откладывает жир, это инсулин. В этом видео подробно про то, почему нужно не есть за 4 ч до сна и чтобы в ужине не было продуктов, повышающих инсулин.