Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и направлена на работу всего тела. Сегодня достаточно много приседаний, но не сложных. Про руки, спину и мышцы кора мы тоже не забываем, а так же есть прыжковые элементы. Если сложно прыжки можно заменить шагами. И, конечно, гантели можно убрать, но лучше не надо)). Как Вы понимаете, усложнение идет за счет дополнительного веса. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!