После 60 лет суставы становятся уязвимыми, но их можно защитить без дорогих добавок и чудо-таблеток. В этом видео врач простыми словами объясняет, какие продукты разрушают хрящ, а какие помогают сохранить подвижность. Узнайте научно подтверждённые факты, точные нормы соли, воды, белка и омега-3, а также пошаговый план питания и образа жизни. Чёткие советы, понятные цифры и реальные рекомендации для каждого, кто хочет ходить без боли долгие годы.