This 13-minute full body morning workout helps you start the day with energy. Видео полностью на русском языке. Упражнения подходят для ежедневной зарядки дома. Без оборудования, простой и эффективный комплекс. Содержание 1. Разминка верхней части тела 2. Дыхательная активация 3. Ноги и корпус 4. Легкое кардио 5. Заключительное восстановление