Zarina del Mar

Три секрета моего живота👇 1. 360° дыхание. Если две ваши диафрагмы не работают синхронно, никакие упражнения на пресс не дадут того результата, которого вы ждете. 2. Ежедневные волны позвоночником и тазом. Иногда живот выпирает не из-за слабого пресса, а потому что позвоночник и таз перестали двигаться так, как задумано природой. 3. Глубинная фронтальная линия. Именно она объединяет стопы, тазовое дно, диафрагму и глубокие мышцы корпуса в одну систему. Большинство тренировок вообще не затрагивают этот уровень. На ИНТЕНСИВЕ https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk я покажу, как соединить эти три элемента в одну систему, чтобы живот становился сильнее и функциональнее не за счет бесконечных скручиваний, а за счет правильной организации всего тела.

Работа с перистальтика кишечника зависит от подвижности таза и спины, давления в полости живота. Упругий живот - нет проблем с кишечником. Больше эффективных практик на моем Интенсиве. Ссылка https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk

Приходи на Интенсив по животу и тазовому дну. https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk

3Д Пресс и Тазовое дно - новый интенсив, приходи https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk

@zarina_del_mar приходи на новый интенсив ЗД ПРЕСС и Тазовое дно. ССЫЛКУ БЕРИ ТУТ https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk

Бесплатный урок по укреплению мышц живота и тазового дна. Регистрируйся по ссылке тут https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk

Жду тебя на бесплатной встрече у 3Д Пресс и Тазовое дно. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk

Больше про пресс и тазовое дно на моем бесплатном уроке. Регистрация по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk

@zarina_del_mar больше я даю на своей странице. Секрет твоего плоского живота не в бесконечных скручиваниях и планках. Двигайся с умом.

Двигайся везде и всюду особенно перед периодами долгого нахождения в одном положении - это не только перелет, но и сидячая/стоячая работа.

Давайте развенчаем мифы ❌ Миф: Чем больше потеешь, тем лучше результат. ✅ Не миф: Результат зависит не от того, сколько вы вспотели, а от качества движения и работы нервной системы. ❌ Миф: Чем тяжелее вес, тем лучше. ✅ Не миф: Сначала научитесь организовывать свое тело. Сила рождается из координации, а не из килограммов. ❌ Миф: Растяжка = мобильность. ✅ Не миф: Мобильность — это способность контролировать движение во всем диапазоне, а не просто тянуть мышцы. ❌ Миф: Боль — признак прогресса. ✅ Не миф: Настоящий прогресс ощущается как свобода движений, устойчивость и контроль, а не как боль.

Быть в точке, в которой ничего назад прокручивать не хочется, в которой хочется жадно чувствовать и смотреть каждый день.

Молодое и красивое тело в любом возрасте. Даже если ты хочешь были просто худой, тонус тела и упругость возможны только при регулярных тренировках. Двигайся со мной @zarina_del_mar