Дыши.Люби.Практикуй.

Тянет между лопатками к вечеру? Дело не всегда в осанке в привычном смысле слова. Ромбовидные мышцы весь день держат лопатки раскрытыми, а грудные мышцы спереди тянут плечи вперёд. Получается что-то вроде каната, который тянут с двух сторон — и к вечеру та часть, что держит, просто устаёт. В видео показываю два простых движения, которые помогают это разгрузить. Подробный разбор всех мышц, которые здесь участвуют — в Telegram: https://t.me/breathelovepractice

Болят запястья в собаке мордой вниз? Это не значит, что руки слабые — чаще всего дело в технике: как распределяется вес и куда направлена ладонь. В этом видео показываю частую ошибку и что поменять, чтобы поза перестала быть источником боли. Онлайн-практики: https://t.me/breathelovepractice

Просыпаетесь со скованностью в теле? Попробуйте начать день с этой короткой практики. Всего 5 минут мягкого движения помогут разбудить мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить тело к новому дню. 🌿 Выполняйте комплекс в комфортном темпе и без боли. Если хотите заниматься регулярно и глубже понимать технику выполнения асан, присоединяйтесь к моим онлайн-практикам. 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о йоге, анатомии движения и здоровом теле.

Объясняю, почему возникает дрожь в асанах, зачем инструкторы напоминают дышать и как понять, что нагрузка безопасна. Подробнее в тг канале: https://t.me/breathelovepractice

Почему инструктор на йоге так часто напоминает о дыхании? 🌿 В этом коротком видео рассказываю, почему дыхание — это не просто привычка, а важная часть практики. Как оно влияет на мышцы, напряжение и самочувствие во время занятий. 🤍 Если хотите заниматься йогой осознанно и с пониманием того, как работает ваше тело, присоединяйтесь к моим онлайн-практикам. Более подробно описываю в тг канале : https://t.me/breathelovepractice #йога #йогадляначинающих #дыхание #пранаяма #йогапростымисловами

Разобрала подробно — со всеми эффектами и ощущениями — в Телеграм. https://t.me/breathelovepractice

Не любите обычную зарядку? Попробуйте начать утро с 5 минут йоги. После сна телу часто хочется мягкого движения. Такая практика помогает снять ощущение скованности, постепенно включить мышцы и начать день спокойнее. Попробуйте выполнить её завтра до завтрака и поделитесь своими ощущениями в комментариях. 🤍 Если вам близок такой формат — подписывайтесь. Здесь будут короткие практики йоги, дыхательные техники и упражнения для здоровья спины. #йога #утренняяйога #зарядка #йогадлядома #йогадляначинающих #здоровье #shorts

Забота о себе не всегда требует часа свободного времени. Иногда она начинается с трёх минут и одного стула. Сохраните эту практику и возвращайтесь к ней в те моменты, когда почувствуете, что тело устало от долгого сидения. 🤍 Дыши. Люби. Практикуй.

После опроса в сторис оказалось, что большинство из вас больше устаёт от мыслей, чем от дел. Именно поэтому сегодня делюсь одной из практик, к которой сама возвращаюсь в такие моменты — Нади Шодханой. Она не убирает проблемы за одну минуту и не заставляет мысли исчезнуть. Но может помочь переключить внимание с бесконечного внутреннего диалога на дыхание и настоящий момент. Попробуйте выполнить 3-5 спокойных циклов и понаблюдайте за своим состоянием. А в Telegram уже опубликовала полный разбор: • что такое Нади Шодхана; • как выполнять её правильно; • зачем нужны Джняна-мудра и концентрация в точке межбровья; • и что об этой практике писал Б. К. С. Айенгар. Ссылка на тг: https://t.me/breathelovepractice А если вам хочется не только читать о йоге, но и регулярно находить время для себя, буду рада видеть вас на моих онлайн-практика

Присоединяйтесь к нашему йога-челленджу 🧘♀️✨ Выбирайте асану, снимайте свою попытку и отмечайте меня. Падение в бассейн - по желанию 😂 Очень интересно посмотреть, как получится у вас 🤍 #йога #йогачеллендж #асаны #йогаонлайн

Онлайн-йога - это удобно и Не нужно ехать в студию - практикуй у океана, дома, везде Ты получаешь время с собой, физическую и ментальную разгрузку❤️ Пиши «ЙОГА» , если хочешь в онлайн группу#уоga #dicipline #online а ты уделяешь время себе и своему здоровью?

Все ведет нас в нужном направлении

Пиши «хочу» для получения первой практики БЕСПЛАТНО Tg: https://t.me/breathelovepractice