В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 160".
Продолжаем функциональную работу. Укрепляем кор,ноги,спину. Развиваем взрывную силу.
Подъем с колен в полуприсед с удержанием грифа.
Выпрыгивания из полуприседа с удержанием грифа.
Объясняю, показываю и указываю на нюансы данных упражнений.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Жим штанги с удержанием ног навесу и вытягиванием поочередно
Жим штанги с удержанием ног навесу и вытягиванием ног вместе
Удержание штанги на руках из позиции сидя и ноги навесу
Скручивания со штангой и удержанием ног навесу
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #жимлёжа #скручивания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 158".
Продолжаем развивать тему нестандартных отжиманий.
Отжимания на одной руке с прокатыванием гантели вперёд.
Объясняю как делать, указываю на нюансы.
Так же почему данное упражнение очень эффективно в плане развития всего тела.
Способствует укреплению суставов,связок.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #лучшаяверсиясебя
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные отжимания
Взрывные отжимания с отталкиванием на опору
Планка на прямых руках на опоре
Планка на прямых руках с подтягиванием колен к груди поочередно
Удержание планки на прямых руках на разных опорах
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 156".
Продолжаем тему взрывных отжиманий,но теперь отрываем руки к низу живота.
Меняем постановку рук, тем самым делаем эффективнее отжимания.
Развиваем взрывную силу, укрепляем кор,руки,спину.
Объясняю нюансы как делать..
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные выпрыгивания с колен с удержанием грифа перед собой
Выкидывание грифа одной рукой перед собой
Выкидывание грифа сбоку поочередно перед собой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #закатлета #лето2025 #пресс #выпрыгивания #удары #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 155"
Взрывные отжимания с отрывом рук перед собой.
Объясняю, показываю как научиться, для чего они нужны, почему они считаются очень эффективными.
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Подтягивания с уголком и удержанием гантели в ногах
Обратные подтягивания с уголком и удержанием гантели в ногах
Удержание уголка с гантелью вверху на обратном хвате
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #закатлета #лето2025 #пресс #подтягивания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 154"
Подтягивания на кистях. Как развить,почему я считаю, что это очень эффективно.
Объясняю как научиться и нюансы.
Не забудь поблагодарить автора донатом +79273934284 СБП Юмани
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Подъем с локтей в упор лёжа с перемещением через гантель
Поворот корпуса с гантелью из планки
Тяга гантели из позиции упор лёжа
Подтягивание ног к груди,удержание
Планка на прямых руках
Отжимания
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #закатлета #лето2025 #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале ( https://t.me/fit058 ) вышел "Комплекс 153"
Развиваем поясницу,кор,ноги. Подключаем функционал при помощи штанги (грифа) и удерживая на предплечьях.
Не забудь поблагодарить автора минимальным донатом +79273934284 СБП Юмани.
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
vk.ru/fittnesvm
t.me/fittnesvm - основной канал.
t.me/fit058 - Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота
Взрывные подъем с колен со штангой на руках
Подъем колен к груди со штангой на руках
Берпи со штангой
Отжимания от штанги с подтягиванием колен к груди поочередно
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #берпи #отжимания #выпрыгивания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 152".
Поговорим про нестандартные отжимания. Добавим больше функционала,нарабатываем и усиляем мышцы кора.
Прорабатываем контроль. И так же задействуем спину.
Поблагодари автора минимальным донатом +79273934284 СБП Юмани
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные отжимания
Взрывные отжимания с выходом в стойку
Берпи
Подъем колен к груди поочередно
Выкидывание рук перед собой поочередно
Взрывные отжимания с поворотом
Взрывные отжимания с отрывом рук
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #отжимания #берпи #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные выпрыгивания с колен на ноги со штангой
Выпрыгивания на упоры со штангой
Взрывные выпады со штангой
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #приседания #выпады #выпрыгивания #закатлета #лето2025 #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом канале ТГ вышел "Комплекс 151".
Выпады из позиции полуприсед с одновременным поднятием гантели(гири) вверх и поворотом корпуса.
Очень эффективное упражнение, где начнет работать абсолютно все мышечные группы.
Не забудь поблагодарить автора минимальным донатом +79273934284 СБП Юмани
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs #жаркиедни #лучшаяверсиясебя
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Взрывные выпрыгивания с колен на ноги
Взрывные подтягивания колен к груди
Берпи
Взрывные отжимания с отрывом от земли
Отжимания
Взрывные отжимания с перемещением
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #берпи #отжимания #выпрыгивания #упражнения #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 150".
Продолжаем работать функционально.
Изучаем поворот корпуса со штангой и одновременно уход в выпад и обратно.
Эффективно прорабатываем ноги,кор, поясница.
Не забудь поблагодарить автора минимальным донатом +79273934284 СБП Юмани
#shorts #workout #fitness #crossfit #balance #discipline #calisthenics #gym #boxing #training #motivation #abs
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Динамическая планка с подъемом на одну руку поочередно
Динамическая планка с развернутыми локтями в сторону
Динамическая планка с локтями внутрь
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #закатлета #лето2025 #пресс #планка #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье
Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины.
Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны.
+79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется.
Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения
Всем спасибо!!!!💪
https://vk.ru/fittnesvm
https://t.me/fittnesvm - основной канал.
Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей.
Развиваем взрывную силу, мощность, скорость, координацию, баланс, выносливость.
Эффективно при похудении, жиросжигании.
Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота.
Отжимания на одной руке на гантели с касанием плеча земли
Удержание на одной руке на гантели в упоре лёжа
Узкие отжимания на гантели
#shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #лето2025 #закатлета #пресс #отжимания #планка #упражнения #фитнес #похудение #спортнормажизни #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье