Данный комплекс 4-ый, создан и записан для дистанционного обучения. Его можно применять в качестве утренней гимнастики или самостоятельного занятия в течение дня. Упражнения рассчитаны на людей с отклонениями в состоянии здоровья или низким уровнем подготовленности. Те упражнения, которые вам нельзя выполнять, нужно заменять доступными или, в крайнем случае, пропустить.