Как избавиться от СТРЕССА и БЕСПОКОЙСТВ с помощью КОРОТКОЙ МЕДИТАЦИИ #ДАРПАН

Друзья, когда вы чувствуете сжатие внутри, когда не хватает воздуха, когда мир давит, а реакция закипает. Попробуйте сделать один быстрый, но очень эффективный метод «Выдохни стресс» Необходимо всё выдохнуть — напряжение, контроль, тревогу, ожидание. Когда вы освобождаете пространство внутри, вдох приходит сам — глубокий, освежающий, наполняющий. И мир вокруг начинает выглядеть иначе. Не потому, что он изменился, а потому что изменилось ваше состояние восприятия. Это метод не для долгой практики, а для жизни. Для паузы в разговоре, перед сложным решением, в момент беспокойства. Попробуйте. Иногда всё, что нужно — это сделать выдох. Ещё больше практик и размышлений — на моей странице ВКонтакте, где я делюсь короткими методами и ответами на вопросы: 👉 https://vk.com/darpan