5-минутный метод дыхания "Чашка осознанности" Изменит состояние вашего разума. #ДАРПАН

Я часто говорю: медитация — это не то, что вы делаете в зале или в группе. Это то, как вы живёте. Каждый день, в каждом разговоре с другими людьми, в вашей повседневной жизни. В новом видео я делюсь методом, который называю «Чашка осознанности». Всего 5 минут в день — и вы начинаете замечать, как дыхание меняет ваше состояние, как вдох и выдох становятся одним целым, как жизнь начинает выглядеть иначе. Просто глоток осознанности — и вы возвращаетесь в себя. Как это работает? Смотрите видео до конца — я очень подробно объясняю этот простой, но очень рабочий метод. Ещё больше практик и размышлений — на моей странице ВКонтакте, где я делюсь короткими методами и ответами на вопросы: 👉 https://vk.com/darpan